瞑想の効果を実感してみて下さい。

超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。

静寂のひととき……TM瞑想

瞑想で脳の潜在力を開発!

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老化を防ぐために、フルーツを食べなさいとか、1時間運動しなさいとか、よい人々と付き合いなさいとか、そういったことはいくらでも上げることができますが、すべてを覚えて実践することはなかなか難しいものです。

それよりも、一番大切なことは心の満足を得ることです。そうすれば、そういったことは自然にできるようになります。私たちが幸せであるときには、望ましい考えや行動が自動的に生まれてきます。自然にフルーツを食べるようになり、自然に運動をするようになり、自然によい人々と付き合うようになります。

しかし、もし疲れてストレスがたまってくると、望ましくない考えや行動が自動的に生じてきます。食事を食べ過ぎたり、タバコやお酒が欲しくなったり、運動するのが面倒くさくなったりします。老化の予防は、心の状態を基盤にしているのです。

では、どうしたらストレスなく、幸せに生きることができるのでしょうか。

「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンは心の状態と関係した神経伝達物質であり、セロトニンが適切に分泌されていると、落ち着きや心地よさ、満足感を感じるといわれています。超越瞑想を実習すると、このセロトニンの濃度が自然に増加して、ストレスに関連したホルモンの濃度が減少することが研究によって確かめられています。

超越瞑想中に体験する純粋意識とは、完全に静かで安らいだ状態ですから、心と体がこの深い安らぎを体験することで、ストレスが解消され、その結果として自然にセロトニンが増大するのです。

このように瞑想を通して心の安らぎや満足が増していくことで、私たちはとても自然に体によい生活習慣を身につけるようになります。
2014.11.16 22:53 | 瞑想で人生はどう変わる? | トラックバック(0) | コメント(-) |

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