瞑想の効果を実感してみて下さい。

超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。

静寂のひととき……TM瞑想

瞑想で脳の潜在力を開発!

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--.--.-- --:-- | スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-) |
ニューロンからニューロンへ
2010年5月7日 ギャリー・カプラン(医師)

Neuron-1.jpgアメリカ北東部は、まばゆいばかりに美しい春の色と香りで満ち溢れています。冷たく湿った冬が終わり、生き返ったかのようです。生命が前よりもさらに甘美で力強く、進化している感じがします。瞑想後に目を開けるときにも、同じような感じがします。何か新しくて、周りのことがもっと良くわかるという感覚がするのです。知覚はより精妙になり、生理機能は落ち着きます。神経系がいかに柔軟であるかを思い出して、思わず微笑みます。

すべての経験は、大脳皮質内にあるシナプスの結合を作ります。例えば、私が妻と一緒に笑うと、その楽しさは私の神経系に反映されます。暴力的な映画を見ると、その印象は私の脳に記録されます。私が注意を向けたものは何であれ、ニューロンの結合を通じて、私の一部となるのです。これはすべての人に当てはまります。ですから、自分自身に滋養を与えるような活動を選択することが大切です。物事をよりよくとらえる、そのようなニューロンの結合を生み出すことです。

脳は、人生の体験を変えてしまいます。研究の結果、朝と夕方に数分の時間を使って瞑想し、心を落ち着かせて思考を超越することが、脳機能を変換する最も強力な方法であることがわかっています。瞑想後に目を開けたときには、実際、神経系が新しくなっています。思考を組み立ててまとめる神経系が、より良く機能するようになるのです。この驚くべき脳の変化に気付かなくても、「休息がとれて爽快な気分だ」という言葉が自然に出てくるでしょう。これは本当に素晴らしい方法です。人生で最も貴重な瞬間が、毎日の自然な出来事になるのです。瞑想という習慣を持っていることは、とても幸運なことです。
2010.06.22 13:09 | TMニュース | トラックバック(0) | コメント(-) |

トラックバックURL↓
http://tmsite.blog40.fc2.com/tb.php/644-054c36ca

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。