瞑想の効果を実感してみて下さい。

超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。

静寂のひととき……TM瞑想

瞑想で脳の潜在力を開発!

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瞑想は大学生の学習能力を高める
ビジネス・ウィーク 2009年2月24日

ストレス反応と脳機能に関する超越瞑想の効果が調査されました。その結果、瞑想は大学生をストレスから守り、学習能力を高める働きがあることがわかりました。

アメリカの大学、主にワシントンD.C.の大学で、ボランティアの学生たちが、生理的および精神的なテストを受け、その後で無作為にTMのグループと対照群に振り分けられました。

10週間後、TMのグループの学生たちは標準的な脳の測定値で高いスコアを取り、眠気の減少とイライラの減少が報告されました。

「対照群では、脳の統合の度合が低く、脳機能が分裂気味です。これは注意力が散漫で、混乱した思考を引き起こす可能性があることを示している」とフレッド・トラヴィス博士は述べています。彼は、アイオワ州フェアフィールドにあるマハリシ経営大学の脳研究ディレクターです。「対照群では、交感神経反応と眠気の増加が見られましたが、これは不安や思い煩いや短気の増大に相応しています。」

瞑想は学生たちを大学生活のストレスから守る、と研究チームは述べています。研究中、瞑想を行っているグループの学生たちは脳の統合の度合が増大します。「それは構想と思考と環境認識がさらに増していることを示している」とトラヴィス博士は言います。「TMを行っているグループの間では、交感神経反応と眠気が減少しますが、これは感情のバランスが取れていて、より良く目覚めていることに相応します。」

「大学生の間に見られるこうした明確な統計結果は、超越瞑想を行うことは、張りつめた挑戦的な学習や労働環境にいる人にとって重要な価値を持つことを示している」と彼は述べています。

この研究は、精神心理学のインターナショナル・ジャーナルの2月24日号で出版されたものです。
2010.04.05 19:24 | TM瞑想に関する報道記事 | トラックバック(0) | コメント(-) |

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