瞑想の効果を実感してみて下さい。

超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。

静寂のひととき……TM瞑想

瞑想で脳の潜在力を開発!

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超越瞑想法でコレステロール値を低下

質問: TMは、血糖値とコレステロール値の両方を抑制するのに役に立ちますか?

photo_kaplan.jpgカプラン博士:十分な比較対照を置いて実施されたTM瞑想に関する科学的研究が2006年に『アーカイブ・オブ・インターナル・メディシン』に発表されました。それによって、健康の悪化や早すぎる死の主な原因である「メタボリック症候群」の諸症状をTMで緩和できることが証明されました。メタボリック症候群の患者には、太りすぎに加えて、血圧が高い、血糖値が高い、中性脂肪が多い、HDL(善玉)コレステロール値が低いという特徴的な症状があります。

質問: 超越瞑想プログラムでコレステロール値を下げることはできますか?

photo_molina_20080814140143.jpgモリナ博士:『イスラエル医師会ジャーナル』に発表された研究では、超越瞑想法を実践した人々の総コレステロール値が有意に低下したことが報告されています。ですから、その答えはイエスです。超越瞑想法は、総コレステロール値を低下させる有効な手段となります。

現在では、コレステロール値を下げることに大方の注目が集まっているので、TVでもコレステロール低下薬のCMがたくさん流れています。ですが実は、高血圧こそが、脳卒中や冠状動脈性心臓病の最も大きな危険因子であることがわかっています。研究結果は一貫して、超越瞑想法を実践すれば血圧が下がることを証明しています。ですから、コレステロール値が高いか否かにかかわらず、どのような人の血圧も下げる超越瞑想の効果は評価に値するものです。

Q: 私はコレステロール値を下げるためにスタチン系の薬剤を数年間常用しています。超越瞑想法を実践すれば、その薬をやめることができますか?

photo_schneider_20080814001240.jpgシュナイダー博士:可能です。いくつかの研究では、超越瞑想法を実践した結果、血清コレステロールが減少したことが報告されました。ただし、どのような病状の場合も同じですが、処方された薬物療法やその他の治療法を変更する前に、かかりつけの医師のアドバイスに従うことをお勧めします。

モリナ博士:やめられると思います。一部の研究では、超越瞑想プログラムによって総コレステロール値が低下することが示されていますが、超越瞑想とスタチンとを比較した大規模な本格的研究はまだ行われていません。そのため私は、たとえば心臓発作を起こす患者のようにスタチンが必要な人に対して、スタチンの代替として超越瞑想プログラムを処方することはありません。超越瞑想法は追加的措置として大変有効であり、実際には、スタチン系の薬剤よりも症状改善の効果が高い可能性はあります。しかし、それを証明するデータはまだありません。
2002.02.21 21:56 | 医師が答える(病気別) | トラックバック(0) | コメント(-) |

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