瞑想の効果を実感してみて下さい。

超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。

静寂のひととき……TM瞑想

瞑想で脳の潜在力を開発!

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自然であることが、効率性の基盤です。
何か自分とは違う別物になろうと気取ったりすれば、
自然さがもつ効力を失ってしまいます。
その結果ストレスが蓄積されます。
私たちは人生についてあれこれ考えたりしません。
ただ、それを生きるだけです。
自分自身のことについて考えすぎたりしません。
他人のことについて考え過ぎたりしません。
ただ自然に振る舞うだけです。気分を装ったりせず、
他人が自分のことをどう思っているか気にしたりしません。
他人の意見によって人生を生きるのではありません。
他の人々にとって役立つ人間であれば、それで十分です。
他人が自分のことをどう思っているかは、こちらの関心ではありません。
それは相手の側の関心です。
私たちが弱ければ、いつも他人の気まぐれに翻弄されてしまいます。
私たちは、他人の意見に人生の基礎を求めたりしません。
しっかりとした良心を持っていなければ、いつも弱さを内に抱え、
いつも他人の顔色や評価が気になってしまいます。
常に他人に注意を払うのは、弱さが原因です。
大切なことは、生命を自分の周りに放射すること、それだけです。
あらゆる個人は、その存在が、自分自身にとっても、
家族にとっても、社会にとっても喜びとなるべきです。
――マハリシ

                ☆ ★ ☆

ありのままの自然な自分でいるとき、私たちはリラックスしてとても快適に感じます。しかし、自然であろうとすることは、努力してできることではありません。落ちつこうとすると逆に緊張してしまったり、眠ろうとすると逆に眠れなくなってしまうのと同じです。意図的に自然であろうと努めても、ただ自然さを失ってしまうだけです。

努力とは「力を入れる」ことですが、自然さとはその反対の「力を抜く」ことによって得られるものです。そして超越瞑想はまさに「力を抜く」ための方法です。瞑想によって、心と体がリラックスしてくると、力みのない自然な自分でいられるようになります。

ありのままの自然な自分でいるとき、もともともっている能力が十分に発揮され、物事がスムーズに行われるようになります。

気楽にできる瞑想法

TM瞑想は、職場、学校、公園のベンチなど、どこでも気軽に行えます。楽に座り静かに目を閉じて、あなたの瞑想に適した音を心の中で用います。一回の瞑想は15分~20分、朝夕二回行います。この簡単な瞑想法は、心と体に深いリラクゼーションをもたらし、自然と調和した生き方を取り戻します。

TM瞑想の効果
イントロタイトル3 TM瞑想紹介ビデオ(28分)
「自然の知性を取り戻す瞑想法」

 ストレスを減らし、健康を増進し、
 明確な思考を養い、幸福をもたらす技術
 医師、経営者、教師、学生、主婦など
 様々な職業の人々が体験する瞑想の効果。
 TM瞑想の効果のページへ

TM瞑想の六つの自然さ

■自然な瞑想法
超越瞑想は、努力のいらない全く自然な方法です。この瞑想法は、心と体の自然な傾向を利用して、根深いストレスを取り除き、私たちの内に備わる無限の潜在力を目覚めさせます。「TMは自然な瞑想法」

■行動が自然に改善される
超越瞑想では、「このように行動すべきである」といった行動面の規則は全くありません。行動を改善するためには、行動の基盤となる意識を改善するのが一番です。瞑想して心の内深くにある純粋意識を体験しはじめると、私たちの考えや行動は自動的に正しいものとなり、生活のあらゆる側面が自然に改善されていきます。「行動が変わる! 期待した以上に」

■自然体で自分らしく生きる
瞑想して心と体がリラックスすると、肩の力が抜けて、本来の自分らしさが現れてきます。また瞑想によって心が満たされてくると、どんな自分でも受け入れて、愛することができるようになります。他人と比較して劣等感を感じることもなくなり、ありのままの自然な自分でいられるようになるのです。「自分らしく生きる」「気楽にやってみる」

■自然と調和した生活
超越瞑想は、内なる自然とのつながりを取り戻し、自然と調和した生活を実現します。瞑想中に体験する純粋意識は、自然界のすべての諸法則が一つに統一されている領域です。ですから、瞑想によって自分自身の内側で、自然の全体的な価値を体験するとき、私たちの考え、行動は自動的に自然と調和したものとなります。「自然と調和した生き方」

■自然からの支援
自然と調和して生きるようになると、私たちの考えや行動は自然を支えるものとなり、そのお返しとして、自然もまた、私たちの考えや行動を支えてくれるようになります。例えば、何かをしたいと思ったとき、必要なものが絶妙のタイミングでやってきて、思いがスムーズに実現される、といったことが起こり始めます。それは、自然からの支援と呼ばれる現象で、自然が私たちの考えや行動を支えてくれるようになるのです。「驚きのTM効果:自然からの支援」

■自然治癒力が高まり、健康になる
「病は気から」といいますが、多くの病気がストレスに起因するものであると言われています。超越瞑想は体に深い休息を与え、根深いストレスを取り除くことで、免疫力を高め、病気を未然に防ぎます。さらに、マハリシ・ヴェーダ健康法によって、人間に本来備わっている自然治癒力を高めて、より高いレベルの健康を実現します。「健康を高める瞑想法TMとは?」「ヴェーダ健康法」
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1986.12.26 19:15 | 自然な生き方 | トラックバック(0) | コメント(-) |
TM瞑想の科学的研究
科学的研究タイトル 脳波を計測した公開実験のビデオ(4分)
「瞑想中の脳波の変化」

 瞑想を始めると即座に脳の活動が
 静まり、アルファー波が表れ
 体の深い休息状態が確認される。
 TMの科学的研究のページへ


■瞑想で脳全体が活性化する
TM瞑想を始めると、心の活動は次第に静まっていき、ついには完全に静かで枠のない意識「純粋意識」を体験します。この「純粋意識」の体験は、禅僧が長い修行によって体験する「無我の境地」と同じ状態です。この無限の意識を体験することで、脳全体が活性化され、これまで使われていなかった脳の領域が働き始めるのです。その結果、知能指数や記憶力が向上し、行動能力が高まることが研究によって確かめられています。《TMによる脳の利用範囲の拡大》《脳の潜在力を開発し、無限の可能性を生きる》

ビジネスにおける効果
cnbcタイトル■CNBCニュース番組(5.5分)
 エグゼクティブが実践する瞑想法

「瞑想によって集中力が増し
 適切な投資ができる」
「瞑想すると仕事がはかどり
 業績がアップする」


■瞑想は仕事の生産性を高め、人間関係を改善する
前の晩に十分休めなかったとしても、朝の出勤前に20分間瞑想するだけで心身共にリフレッシュされ、思考はより明晰になり、一日の仕事をうまくこなすためのエネルギーがわいてきます。その結果として、仕事に対する意欲が増し、作業の効率性が高まり、同僚との人間関係もうまくいくようになります。《ビジネスにおける瞑想の効果》

瞑想で成功した経営者
200806101120533.jpg■レイ・ダリオ氏(4分)
運用金額15兆円の国際的な投資会社
ブリッジウォーター社の創始者・社長

20歳で瞑想を始め、自分でビジネスを
立ち上げて、一代で富を築いた大富豪
「自分が成功した理由は、間違いなく
 TM瞑想にある」

200806221411311.jpg■ボブ・ジョーンズ氏(2.5分)
 ニューヨーク最大の規模と歴史を
 もつ投資銀行の最高投資責任者

「大きなプレッシャーの中でも、
 常に冷静でいられるのはまさに
 瞑想のお陰」


■TM瞑想は幸運・ツキを高める
ビジネスを成功させる上で最も重要な要素となるのが「幸運」です。TM瞑想を始めると、物事がスムーズに回転し始め、必要なものが必要なときにやってきたり、「ああ、今日は何てついているんだろう」と思うことが増えてきます。こうした現象は「自然からの支援」と呼ばれますが、TM瞑想は人間と自然とのつながりを取り戻すことで、自然からの支援を増し、より大きな成功を引き寄せます。《自然の支援で願望を実現する》

健康への効果
ABC企業2■ABCニュース番組(2.5分)
「瞑想が従業員の健康を改善する」

 経営者、エンジニア、建築家が
 仕事の合間に瞑想する新しい風景
 TM瞑想を導入して成功している企業
 タワーカンパニーの紹介


■瞑想は生理のバランスを整え、健康を高める
TM瞑想中、呼吸は自然により穏やかになり、筋肉はリラックスし、脳の血流量が増加します。それによって、目を閉じて座っている状態や、うたた寝している状態よりも、はるかに深い休息が体全体にもたらされます。こうした深い休息によって、生理のバランスが整い、病気にかかる確率も50%以上減少することが、科学的研究によって明らかにされています。《ストレスと病気との関係》

学校への導入例
ph_3_midschool_top.jpg 米国マハリシ・スクール紹介ビデオ(14分)
「瞑想を取り入れた学校の成功例」

 全米の学力テストで常に上位を占め、
 スポーツ、文学、音楽等の各種競技会で、
 数多くの賞を受賞。アメリカの教育界で
 最も大きな成功を収めている教育法を紹介。
 意識に基づく教育の紹介
 瞑想が荒れた学校を救う

その他のビデオ
他にも20本以上のビデオがあります。
1986.12.24 19:22 | 自然な生き方 | トラックバック(0) | コメント(-) |
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