瞑想の効果を実感してみて下さい。

超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。

静寂のひととき……TM瞑想

瞑想で脳の潜在力を開発!

ダン・バークス氏は、ベトナム戦争から帰還しても日常生活に戻ることはできなかった。都会にいても、彼の心は未だにジャングルを­彷徨っていたのだ。PTSD(心的外傷後ストレス障害)に苦しんでいた彼に、ある時、一条の光が差し込んだ。



PTSDに対する超越瞑想の有効性を示す研究結果:http://www.maharishi.co.jp/ptsd/ptsd-1.html
2011.11.04 14:09 | PTSD | トラックバック(0) | コメント(-) |
クリント・イーストウッドが半生にわたって実践してきたのが超越瞑想と呼ばれる瞑想法。彼はこの瞑想法をストレスに対処する素晴ら­しいツールであると言い、特に退役軍人の酷いストレス障害(PTSD)に対しても勧めている。

2010年12月「変化は内側から」のチャリティーコンサートに宛てたメッセージ


■2010年12月「変化は内側から」のチャリティーコンサートに関連した記事

2010年12月のチャリティーコンサートのお知らせ

映画監督が退役軍人に瞑想を提供:ウォールストリートジャーナル 2010年11月26日

TMは誰にでも役立つ素晴らしいツール:ジャパンタイムズ社が発行している「週刊ST」という英字新聞(12月24日号)に掲載されたニューヨークのイベントの短い記事

2011.11.03 14:22 | PTSD | トラックバック(0) | コメント(-) |
第二次世界大戦に出征した退役軍人が本を執筆:
超越瞑想で外傷ストレスを克服する

ジェリー・イェリン、2010年11月6日

jerry-yellin-young.jpg私は、第二次世界大戦で祖国のために尽くした16万人のうちの一人でした。18歳で入隊し、19歳のときにアリゾナ州フェニックスのルーク・フィールド航空学校を卒業し、21歳のときに硫黄島に着陸してそこで三週間を過ごしました。硫黄島は広さ8平方マイルで、日本から650マイルの位置にあります。そこに着いてすぐに私は死を身近に感じるようになりました。

1945年3月7日、私たちの戦隊は、擂鉢山のふもとの汚れた滑走路に着陸しました。私は自分のムスタングを駐機場まで地上走行させながら外の風景を眺め、膨大な量の日本兵の遺体が集団墓地に押し込まれているのを見ました。その光景と臭いは私の心に刻み込まれ、消えることがありません。それは21歳になったばかりの若者には衝撃的な光景でした。私たちの戦隊の駐留区域は、埋葬される海兵隊員の遺体安置所に隣接していたので、約七千人のアメリカ海兵隊員の遺体が墓地に埋葬されるまで、その光景を見続けていました。日本から650マイル離れた面積8平方マイルのこの島で繰り広げられた戦闘は凄まじいものだったのです。そこで二万一千人の日本兵が命を失い、約七千人の海兵隊員が戦死しました。

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私は硫黄島から日本への長距離爆撃作戦に19回参加しました。私と一緒に飛んだ若いパイロットのうちの11名は、みんな私の友人でしたが、故郷に帰ることはありませんでした。一緒に出撃して、帰ってこなかったパイロットは全部で16名いました。

ある作戦での飛行中、航空学校からのクラスメートだったアル・シェレンは、「撃たれた、目が見えない」と無線で呼びかけた後、姿が見えなくなりました。「ずんぐり」のロバート・カールも、その日に消息を絶ちました。彼は私のテント仲間でした。

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戦死者のうちの三人は、私の編隊僚機のパイロットでした。ダニー・マティスが他の26機の戦闘機と一緒に飛行中に空中衝突したのは、私が親知らずを抜いて地上待機していたときでした。ディック・シュレッペルは、父島を爆撃したときに私の後ろを飛んでいました。フィル・シュランバーグは戦争が終わった1945年8月14日、雲の中で私の編隊から姿を消しました。

私たちは皆、誰が戦っているのか、なぜ戦っているのかを知っていました。そして戦争が終わり、戦闘機のパイロットが一般市民の中に戻ったとき、戦友はなく、飛行機はなく、守るべきものもなく、話をする相手もいませんでした。1945年から1975年までの30年間、私の人生は空虚でした。戦闘で経験した高揚感が日常生活の低迷感になったのです。私は、両親、妹、親戚、友人とのつながりをすっかり絶っていました。私は、知り合いの男たちが戦闘の体験を語っているのを聞くと、彼らが戦場どころか戦争地域にさえ入ったことがないのがわかります。知り合いの中で、自分の友人が目の前で死んだ体験を語ることができる人は誰もいません。陸軍航空隊で、私は、戦闘任務で飛ぶための訓練を受けましたが、戦争が終わって飛ぶのをやめたときに、どうやって社会に適応すればよいかの訓練は受けませんでした。

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私は、何の満足感も、成功を求める意味も、価値ある人間関係も、見いだすことができませんでした。愛する妻と四人の息子たちに囲まれているのに、憂鬱で、不幸で、孤独でした。そのような断絶感、感情の欠如、落ち着きのなさ、空しい絶望感が1975年まで続いたのです。

1975年に私は超越瞑想という瞑想法を習いました。ほんの数か月で、人生は私にとって意味のあるものになり、そして八六歳になった今、この瞑想は私に平和と満足をもたらしてくれたと言うことができます。

イラクとアフガンで現在続いている戦争がわが国の軍隊にとって厳しいものになっているのはなぜでしょうか? 最前線で戦う兵士たちにとって戦争が厳しいのはいつものことですが、イラクやアフガンでの戦争は、敵国の内部で、つまり、敵の領土の中、敵の本土の中、敵の都市の中で戦われているので、しっかりした前線基地がなく、捕捉すべき目標がありません。市民の一人ひとりが「敵」に見えるし、どの道路を走るのも危険に思えるし、どのゴミの山にも爆発物が隠されているように見えます。

私がこれを書いている2010年10月現在、イラクとアフガンの戦争によって、わが国の軍人の5745人が戦死し、86175人が負傷や病気で撤退しています。これまでに任務を経験した約200万人のうち、負傷や病気で撤退した割合は21.7パーセントに上ります。

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2003年以後に軍務に就いた人々の35~40パーセントがPTSD(心的外傷後ストレス障害)になったと推定されています。現在の軍隊の平均年齢は21歳なので、これらの退役軍人は50~60年間のケアを要することになります。スティグリッツとビルメスが彼らの著書『三兆ドルの戦争』で推計したように、わが国の退役軍人のケアにかかるコストは、一人あたり年間5765ドルであり、イラクとアフガンの推定210万人の退役軍人のケアに要する総コストは7170億ドルに達すると思われます。この試算では、負傷や精神障害を受けた退役軍人の家族に給付金を支払う政府の追加コストは考慮に入っていません。負傷や精神障害を受けた退役軍人の一人ひとりが、その家族全員に悪い影響を与えるため、その家族全員が苦しみ、ケアが必要になります。

もし私がPTSDから回復した退役軍人の一例であるとすれば、すべての退役軍人に一つの選択肢として超越瞑想を提供すべきです。一度、超越瞑想を学べば、生涯にわたって健康な毎日を送ることができます。そして、超越瞑想を学ぶためのコストは、一人の退役軍人に支払っている一年間の治療費のわずか1/4にしかすぎません。わが国の若い退役軍人と彼らの家族が、イラクやアフガンでの戦闘のために被った深刻な影響から回復するのを助けるために、五千年の歴史があるこの治療法を利用しない理由があるでしょうか?

ジェリー・イェリン(筆者):アメリカ軍事作家協会の会員、『Of War and Weddings』『The Blackened Canteen』『The Letter and The Resilient Warrior』等の多くの本の著者

こちらのビデオ(英語)では、心的外傷ストレス障害をもつ退役軍人への超越瞑想の効果を示しています。
2011.11.02 14:39 | PTSD | トラックバック(0) | コメント(-) |



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600名の兵士達が軍事訓練の一環として超越瞑想を学ぶ

2010年3月に、エクアドルの軍隊の訓練プログラムとして、超越瞑想が導入された。エクアドルは、南アメリカの西側にある、人口1450万人の国である。グループで瞑想することで国家に平和を生み出す原理は、ルート1%効果として知られている。国家人口のルート1%の人数がグループで瞑想することで、国家全体に平和の影響が生み出され、戦争を未然に防ぐことができるという現象だ。このルート1%効果のことを知った、エクアドルの軍事司令官であるレスラー将軍は、軍隊の中に、グループで瞑想を行う400人(エクアドルの国家人口のルート1%)の防衛部隊を設置することを決定した。

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まず第一段階として、600名の若い兵士たちが軍事トレーニングの一環として、超越瞑想を学んだ。そして、そのうちの400名が、一日二回、グループで瞑想を行う防衛部隊の一員となった。彼ら訓練の日課には、グループで瞑想する時間が組み込まれている。

瞑想を始めて1ヶ月後、軍の心理学者たちにより、超越瞑想プログラムの有効性が調査され、95%の兵士が超越瞑想の実習に満足していると答えた。

超越瞑想は大変実践的なものだった 96%
ストレスをうまく扱えるようになり、仕事の質が良くなった 92%
人間関係が改善した 96%

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このように、瞑想を学んだ兵士達に、はっきりとした効果が見られたので、2010年の後半には、新たに739人の将校達が、超越瞑想を学び、1日2回のグループ実習に参加することになった。つまり、最初に学んだ400人のグループに、739人が加わって、全体で1139人の兵士たちが、一日二回、グループ実習を行うことになったのだ。

軍人達は、母国の平和を守る、という役割を担っている。軍隊のごく一部の兵士達が、超越瞑想とTMシディプログラムを実習することで、国家全体に調和と平和の影響を生みだし、戦争が起こるのを未然に防ぐことができる。エクアドルの軍人達は今、超越瞑想のグループ実習を通じて、母国の平和を守るという重要な役割を果たしている。

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2011.10.31 14:40 | PTSD | トラックバック(0) | コメント(-) |